SaðlýkBUL

Günler kýsalmaya havuzlar ve sokaklar boþalmaya baþladý. Bu yýlda çocuklarýn okullara dönme zamaný geldi çattý. Okul döneminin baþlamasýyla beraber hiç þüphe yok ki aileler çocuklarýna yeni okul kýyafetleri ve okul gereçleri alýyorlar ve genel bir check up için doktora götürüyorlar. Peki tüm bunlarýn dýþýnda çocuðunuzun aðýz ve diþ saðlýðýnýn yeterince iyi olduðuna emin misiniz?

Plusdent Diþ Kliniði Diþ Hekimi Onur Öztürk’ e göre diþ çürükleri en sýk görülen çocuk rahatsýzlýðýdýr ve erkenden müdahale edilmezse daha büyük sorunlara neden olabilir.Saðlýklý diþlerle sorunsuz bir eðitim yýlý geçirebilmek için yapýlmasý gerekenleri Diþ Hekimi Onur Öztürk’ten öðrendik;

*  Düzenli bir þekilde diþ hekimini ziyaret ettirin; Süt diþleri organik madde içerdikleri için normal diþlere oranla daha çabuk çürürler.  Çocuklar, çürüðün erken döneminde görülebilen soðuk sýcak hassasiyeti ve hafif aðrý gibi sinyalleri zamanýnda yorumlayamazlar. Diþte oluþan çürüðü ancak dayanamayacak kadar aðrý hissettiklerinde fark ederler ki bu durum hem geç kalýnmaya hem de okula gidememelerine neden olur. Diþ çürüðüyle yaþamak ise çocuðunuzun konuþma, yemek yeme, uyuma, konsantre olma ve öðrenme becerilerini azaltýr.

* Diþler günde 2 defa fýrçalanmalý; Çocuklar diþlerini mutlaka günde iki defa iki dakika boyunca fýrçalamalýlar diyen Diþ Hekimi Onur Öztürk bunun için ailelerin çocuklarýna destek olmalarý gerektiðini çeþitli oyunlarla bu alýþkanlýðý onlara kazandýrmalarý gerektiðini belirtiyor.

*  Beslenme çantasýna özen gösterin; Çocuðunuzun beslenme çantasýný düzenlerken saðlýklý besinlerden oluþmasýna da özen gösterin. Unutmayý ki, saðlýklý beslenme genel saðlýðýmýz kadar diþlerimiz içinde önemlidir

*  Cips çikolata gibi yiyecekleri sýnýrlandýrýn; Hem aðýz saðlýðý hem de genel saðlýðýný tehdit eden cips, çikolata gibi yiyecekler her çocuk için vazgeçilmezdir. Bu tür yiyecekleri yemesini engelleyemeseniz bile en azýndan sýnýrlandýrýn.

*  Günlük besinlerinin kalsiyum miktarý yüksek þeylerden oluþmasýna dikkat edin; Daha saðlam diþler ve kemiklere sahip olabilmesi için süt, peynir gibi daha çok kalsiyum içeren besinleri gün içinde almasýna dikkat edin.

*  Alýþkanlýklar çocukken edinilmeli; Ýleride de saðlýklý diþlere sahip olabilmesi için diþ fýrçalama, saðlýklý beslenme gibi alýþkanlýklarý daha çocukken elde etmesinin önemini vurgulayan Diþ Hekimi Onur Öztürk bu alýþkanlýðýn bütün bir yaþam boyunca önemli olduðunun altýný çiziyor.

Ramazan ayý nedeniyle böbrek ve idrar yollarý taþ hastalýðý olan bireyler bol bol su içmeliler.

Prof. Dr. Kemal Sarýca, taþ hastalýðýnýn ülkemizde sýk görülen ve tedavi edilmediðinde çoðu zaman ciddi tehlikelere yol açabilen bir problem olduðuna dikkat çekerek, "Mevcut taþlarýn deðiþik yöntemlerle tedavi edilmesi ne kadar önemliyse, taþ oluþumunun önlenmesi de en az o kadar önem taþýmaktadýr" þeklinde konuþtu.

Alýnabilecek en pratik ve en etkili önlemin yeteri kadar sývý tüketilmesi olduðunu ifade eden Sarýca, "Yapýlan bilimsel çalýþmalar günlük tüketilen su miktarý ile taþ oluþumu arasýnda yakýn bir iliþkinin varlýðýna iþaret etmektedir.

Az sývý tüketen bireylerde taþ hastalýðýnýn sýklýðýnda anlamlý bir artýþ olduðunu ortaya koymaktadýr. Günlük yeterince sývý tüketilmesi saðlýklý her birey için büyük önem taþýrken, bu durum taþ hastalarýnda daha da önem taþýr.

Yeterli tüketilecek sývý sayesinde taþ oluþumuna yol açan yapý maddeleri idrar ile kolaylýkla atýlabilecektir. Sývý alýmýnýn azalmasý durumlarýnda ise bu maddeler idrarda yoðun halde bulunarak kolaylýkla çöküp, taþ oluþturabilecektir" dedi.

Ramazan ayýnýn taþ hastalarý için çok dikkat edilmesi gereken bir dönem olduðunu vurgulayan Sarýca, "Ramazan ayýnýn giderek daha uzun günlere ve nispeten daha sýcak dönemlere yaklaþmasý da bu durumun önemini artýrmaktadýr.

Oruç dönemince sývý alýmýnýn olmamasý ve sýcak ortamlarda terleme yolu ile sývý kaybýnýn artmasý taþ oluþumunu kolaylaþtýracak önemli faktörlerdir. Bu sebeple, taþ hastalarýnýn iftar ile birlikte baþlayarak sahur zamanýna kadar en az 8-10 bardak sývý almalarý büyük önem taþýmaktadýr.

Suyun dýþýnda tüketilecek sývýlar çoðu zaman suyun yerini alamayacaðý gibi, bazý durumlarda bu hastalar için risk bile oluþturabilmektedir. Bu nedenle koyu çay, kola, kakaolu içecekler sýnýrlý tüketilmelidir.

Taþ hastalarý bu dönemde yeni taþlarýnýn oluþabileceðini veya mevcut taþlarýnýn daha da büyüyebileceðini akýlda tutmalý, taþ hastalýðýyla ilgili aðrý, idrarda kanama ve yanma gibi þikayetlerin geliþmesi durumunda ilgili hekimlere baþvurmalýdýr" þeklinde konuþtu.

Stresi azaltýr, ciðerlere iyi gelir, diþleri güçlendirir, kýrýþýklýklara karþý bire birdir. Bu bilgiler Uluslararasý Öpüþme Günü nedeniyle açýklama yapan uzmanlardan...

Alman basýnýnda 6 Temmuz Uluslararasý Öpme Günü nedeniyle yer alan haberlerde, öpüþmenin insan saðlýðýna olumlu etkilerinin olduðu, ömrü 5 yýla kadar uzattýðý belirtildi.
ABD’nin Los Angeles kentindeki Cinsel Davranýþ Kurumu uzmanlarý, bir insanýn ömrü boyunca ortalama 100 bin öpücük (76 gün) daðýttýðýný, ateþli öpücüklerin mutluluk hormonu salgýlarýný artýrdýðýný, baðýþýklýk sistemini güçlendirdiðini, yüzdeki 30 farklý kasý aktifleþtirerek cildin gerginleþmesi ve güzelleþmesini saðladýðýný belirttiler.
5 dakika öpüþmenin 50 kalori yaktýðýný vurgulayan doktorlar, öpme ve öpülmenin zayýflamaya da yardýmcý olduðuna dikkat çekti.

Öpüþmenin 8 yararý

Uzmanlara göre öpüþmenin en önde gelen   8 yararý þöyle sýralanýyor:
1- Strese karþý iyidir. Ýnsulin ve adrenalin üretiminin artmasýyla, böbreküstü bezlerde adrenalinle birlikte stres hormonu kortisol azalýr. Öpüþmeden sonra otomobil kullananlarda yapýlan bir araþtýrma, sürücülerin daha az saldýrgan tavýr gösterdiðini gösterdi.
2- Kalp ritmini hýzlandýrarak, nabzý, normal bir idman temposu sayýlan dakikada 110 vuruþa yükseltir.
3- Ciðerleri güçlendirir. Normalde dakikada 20 kez nefes alýnýrken öpüþme sýrasýnda 60’a kadar çýkýlýr.
4- Yutkunmaya bire birdir. Öpüþmek yutkunma konusunda nefes tutmak gibi yöntemlerden daha etkilidir.
5- Kýrýþýklarýn düþmanýdýr. 30 yüz kasýný harekete geçirerek, cilde ve kýrýþýklýklara iyi gelir.
6- Zayýflatýr: 2 dakika öpüþmeyle 15 kalori yakýlýr.
7- Aþý gibidir. Öpücük, baðýþýklýk sistemini uyarýr ve antikor üretimini artýrýr. Öpüþmenin ruhu kanatlandýrmasý da, baðýþýklýk sistemini güçlendiren ilave bir iþlevdir.
8- Diþlere iyi gelir: Tükürük salgýsý arttýðýndan diþ  minesi güçlenir. Ayrýca sýk öpüþenler aðýz saðlýklarýna daha çok özen gösterir.